Workshopimme yhdistävät tiukan faktan käytännön arkeen. Tarjoamme työkaluja esimerkiksi stressinhallintaan, palautumiseen, työergonomiaan sekä vuorovaikutustaitojen kehittämiseen.
Tutustu workshopien esimerkkisisältöihin tarkemmin alla!
Kesto: 2-4h
Pyydä tarjous
Hinta alkaen 490,00 € (+ ALV 24 %)
Uni ja palautuminen
2
Suorittamispaineet ja täyteen ahdettu kalenteri käyvät jatkuvaa kamppailua unen ja palautumisen kanssa. Mikä on laadukkaan unen ja riittävän palautumisen merkitys hyvinvoinnin kannalta? Miten turvaat ne kiireisessä arjessa?
Stressi
1
Stressi on luonnollinen reaktio, mutta erotatko hyvän ja pahan stressin toisistaan? Entä miten stressi vaikuttaa elimistöömme lyhyellä ja pitkällä aikavälillä? Hyppää kuskin paikalle ja hallitse stressiä!
Vähennä istumista
3
Istumme päivästämme suuren osan. Moni ei kuitenkaan mieti sen tarkemmin, miten ja missä he istuvat. Miten istuminen vaikuttaa hyvinvointiimme, ja miten voimme vaikuttaa istumisen määrään ja laatuun?
Ravinto
4
Olemme sitä mitä syömme. Tästä huolimatta ravintoa ja siihen liittyviä perusasioita jätetään toistuvasti huomioimatta. Mitkä ovat oleellisimmat tekijät ravinnon ja syömisen hallinnassa? Miten edistät hyvinvointiasi ravinnon keinoin?